饮食篇

1. 打果汁不如打蔬菜汁两杯果汁下去即是喝进去4～6个水果的糖分，，，不如把大宗蔬菜和少量水果一起打碎后喝
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2. “康健零食”基本就三种水果、坚果和酸奶
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3. 酸奶要饭后1～2 小时喝若是一餐吃得很是饱，，，饭后马上喝一杯酸奶，，，只能增添肠道肩负
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4. 饭前吃半个柚子，，，饱肚又减肥柚子维生素C 含量富厚，，，纤维含量也许多，，，易爆发饱腹感，，，同时热量却很低
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5. 柚子不可与降压药同吃柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地一律地平类口服制剂可差别水平升高其血药浓度，，，造成低血压，，，但对氨氯地平无影响
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6. 莲藕是薯类莲藕是水生的根茎类食物，，，也就是所谓的主食，，，碳水化合物含量甚至比山药都高
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7. 补身体只喝汤没用就算炖得再久，，，汤也仅仅是很是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，，，主要营养因素还在肉里
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8. 别给1 岁以下孩子吃蜂蜜婴儿反抗力较差，，，若失慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，，，会引起婴儿肉毒杆菌中毒
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9. 晚上饿了别硬撑虽然提倡不吃夜宵，，，但若夜里泛起显着饥饿感，，，照旧应实时吃点工具
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10. 最有用的止咳方式是吃糖在咳嗽时，，，含一块硬糖，，，一直吞下的糖浆可以在喉部形成
；；；；げ，，，减轻喉部刺激
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11. 起晚了也该吃点工具由于你的胃已经等了一夜，，，别等着和午饭一起吃
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12. 儿童食物纯属商家妙作所谓“ 儿童食物”着实只是在成人版食物上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，，，减些盐和糖，，，现实效果不大
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13. 疲劳时别喝咖啡浓茶否则会对心血管系统造成重大的危险，，，心慌就是这种症状的体现之一
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