1. 防秋燥

秋燥症主要靠预防，，，首先宜多喝水、粥、豆浆，，，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。。。。

2. 要养肺

立秋后肺功效最先处于兴旺时期，，，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食物，，，可以益胃生津，，，有益康健。。。。

3. 祛暑降温

立秋后，，，只管昼夜温差变大，，，可是白天有时仍然很热，，，有时暑气越发逼人，，，以是防暑降温要继续，，，不可有丝毫怠慢。。。。

4. 少吃秋瓜

立秋之后还要谨记“ 秋瓜坏肚”。。。。岂论西瓜或香瓜、菜瓜，，，都不可恣意多吃，，，否则会损伤脾胃阳气。。。。

5. 防治“空调病”

立秋后，，，早晚天气偏凉，，，空调开放时间不易过长，，，夜里最好不开或只开除湿。。。。这样，，，既可降温祛暑，，，又可预防空调病。。。。另外，，，处在空调情形中的人们经常喝点姜汤，，，可有用防治“空调病”。。。。

6. 运动要适量

立秋后湿热仍没有完全消退，，，在这个时节举行健身磨炼应该阻止运动量过大、活动过于强烈。。。。